Het wondermiddel van Van Aert en Evenepoel: wat zijn ketonen?

door
Het wondermiddel van Van Aert en Evenepoel: wat zijn ketonen?
Foto: © PhotoNews

De wielersport is intussen – afgezien van een paar enkelingen – volledig dopingvrij. Dat mogen we naderhand toch wel stellen. Maar uiteraard zijn er altijd de nodige – weliswaar legale – middeltjes om de renners dat extra duwtje in de rug te geven. Zoals ketonen bijvoorbeeld. Maar wat is dat nu precies, en wat doen ze?

Wel eigenlijk worden ketonen sowieso al op een  natuurlijke manier aangemaakt door ons lichaam. Dat gebeurt op het moment wanneer onze voorraad koolhydraten zijn opgebruikt en we vetten beginnen te verbranden. Op dat moment begint de lever ketonen natuurlijk aan te maken. Dit kan gebeuren wanneer we te weinig hebben gegeten, maar ook wanneer we er een stevige sportactiviteit hebben opzitten.

LEES OOK Wonderdrankje Van Aert onder vuur: "Kunnen dit niet accepteren"

Zie daar dus het grote voordeel voor de renners. Een grote hoeveelheid aan suikers wordt verbruikt en dient te worden aangevuld. Dat gebeurt dus op een natuurlijke wijze -  ketonen worden ook de vierde brandstof van ons lichaam genoemd – maar kan er door zelfinname ook een stimulans worden aan gegeven.

Van Aert en Evenepoel

Er zijn heel wat ploegen en renners die ketonen als drankje gebruiken. Soudal Quick-Step en Jumbo-Visma zijn daar ook bij en weten we van zowel Wout van Aert als Remco Evenepoel dat zij grote believers zijn in het nut van ketonen. Inmiddels lijkt het gebruik daarvan niet al te veel controverse meer te veroorzaken, wat tot over een paar jaar geleden nog veel meer het geval was.

LEES OOK Michel Wuyts: "Dat doe je niet met Evenepoel en Van Aert"

“Op het moment dat je zoiets gaat gebruiken, moet het duidelijk zijn wat voor effect het heeft. Je mag niet zomaar gaan experimenteren. Er is nog weinig duidelijkheid over wat ketonen op lange termijn met de gezondheid doen”, liet een ploegleider optekenen in 2019.

Van Aert werd destijds ook aan de tand gevoeld over het gebruik van ketonen. "Ik bekijk het ook als een voedingssupplement. Het is een beetje een non-discussie. Er wordt ook niet elke dag gevraagd hoeveel gelletjes we nemen. We koersen op het hoogste niveau en dan is het logisch dat je maximaal probeert te presteren. Ik vind het de discussie niet waard”, klonk het toen bij de Kempenaar.

Zoals gezegd hebben ze het product ook bij Soudal Quick-Step in stok. “Ketonen zijn een belangrijke brandstof in de koers, maar ze spelen ook een heel grote rol in herstel. Onze artsen werken continu aan een optimaal ketonenprotocol en onderdeel daarvan is dit drankje direct na afloop van de koers bij. Dus dat zie je Remco steeds drinken”, wijst intussen ex-ploegleider Vasili Anastopoulos op het rode drankje van Evenepoel.

Wonderherstel

Een perfecte demonstratie van Evenepoel overigens. Ketonen werken enkel ná een stevige inspanning. “De enige manier waarop het een positief effect kan hebben, is wanneer het gebruikt wordt als hersteldrank. Er is geen positief effect als het ingenomen wordt tijdens de inspanning. En het effect is zelfs negatief tijdens een inspanning aan hoge intensiteit”, aldus Chiel Poffé van de KU Leuven. 

Het blijkt meer dan de moeite waard te zijn voor de renners, afgezien van het feit dat er nog steeds onzekerheid bestaat over het effect op lange termijn. Het wordt niet voor niets een wonderdrankje genoemd waarbij de basisdosis 25 gram bedraagt. Het zorgt voor een stevige portie nieuwe brandstof die makkelijk door het lichaam kan worden ingenomen. Enig nadeel: het smaakt blijkbaar niet al te best.

Ongeziene resultaten

Bij de KU Leuven deden ze ooit een onderzoek over het effect van ketonen, weliswaar bij doorsnee mensen en dus niet bij topsporters. Ze lieten twee teams tegen elkaar een virtuele Tour de France rijden, waarbij één team gebruik maakte van ketonen.

Het resultaat bleek verbazingwekkend te zijn. “De proefpersonen die ketonen gebruikt hadden konden beter presteren en voornamelijk veel sneller recupereren”, aldus bewegingsfysioloog Peter Hespel, die we ook kennen van enkele opdrachten met tv-figuur Tom Waes.

Dat kan een understatement worden genoemd. Fysiek kunnen we er blijkbaar 15 procent op vooruitgaan in duursporten bij het innemen van ketonen, dat voor alle duidelijkheid op geen enkele verboden lijst staat. De resultaten spreken dus voor zich, al zijn de effecten wel kleiner bij een goed getrainde atleet. Maar toch.

“Dit is het spectaculairste wat ik ooit zag qua sportieve impact”, aldus Hespel. “Als ik kijk naar de effecten die je op zeer korte termijn kan bereiken door training, sportvoeding of toegestane voedingssupplementen, is dit ongezien.”

POLL: Moet er hier nog meer onderzoek naar worden gedaan?

Meest recent

Canadese amateur grijpt KOM van Nibali op Mortirolo: 'Pogacar, ik kom eraan!'
Canadese amateur grijpt KOM van Nibali op Mortirolo: 'Pogacar, ik kom eraan!'

De Canadese amateurwielrenner Jack Burke trekt de aandacht met indrukwekkende prestaties op ...

14
14
Puck Pieterse maakt veldritprogramma bekend: Nederlandse renster start in Namen
Puck Pieterse maakt veldritprogramma bekend: Nederlandse renster start in Namen

Puck Pieterse maakt zich op voor haar terugkeer in het veld. Op 15 december staat de Nederlandse ...

20
20
Crossrevelatie Niels Vandeputte is samen met deze bekende renster
Crossrevelatie Niels Vandeputte is samen met deze bekende renster

We kunnen Niels Vandeputte absoluut bestempelen als de revelatie van dit seizoen tot nog toe. Hoewel ...

67
67
<strong>Van Gils blaast alle bruggen op: de ware reden achter de explosie</strong>
Van Gils blaast alle bruggen op: de ware reden achter de explosie

Maxim Van Gils zorgde dinsdagavond voor een schokgolf in wielerland. De renner zou zijn contract bij ...

91
91
Oeps: Mathieu van der Poel ziet het veldrijden (nog) niet zitten
Oeps: Mathieu van der Poel ziet het veldrijden (nog) niet zitten

We zijn de wintermaanden aangesneden, en dus vertoeven we ook volop in het veldritseizoen. Dat ...

148
148
Toptransfer in het vrouwenpeloton: "Goede kans om opnieuw te beginnen"
Toptransfer in het vrouwenpeloton: "Goede kans om opnieuw te beginnen"

Marta Cavalli zal volgend seizoen te zien zijn in het shirt van Team dsm-firmenich PostNL. De ...

6
6
Zware sancties voor Thibau Nys en co.? "Heel moeilijk te aanvaarden"
Zware sancties voor Thibau Nys en co.? "Heel moeilijk te aanvaarden"

Komende zondag staat de opener van de Wereldbeker op het programma in Antwerpen. Bij de UCI vrezen ...

779
779
(Ex-)renner UAE: "Ik zocht op hoe ik het snelst naar de bus kon"
(Ex-)renner UAE: "Ik zocht op hoe ik het snelst naar de bus kon"

Sjoerd Bax keek enthousiast uit naar zijn periode bij UAE Team Emirates, maar zijn twee jaar bij de ...

52
52
Pogacar onthult nu al 'moeilijkste opdracht' van 2025
Pogacar onthult nu al 'moeilijkste opdracht' van 2025

Tadej Pogacar is voor het vijfde jaar op rij verkozen tot Sloveens wielrenner van het jaar. Wat zijn ...

51
51
Revelatie spreekt klare taal over Tourkansen Roglic
Revelatie spreekt klare taal over Tourkansen Roglic

Kan Primoz Roglic de Tour de France nog winnen? Dat is de grote vraag die momenteel gesteld wordt ...

16
16
Merlier moet bittere pil slikken: "Vertrouwde hem 110 procent"
Merlier moet bittere pil slikken: "Vertrouwde hem 110 procent"

Tim Merlier heeft, met pijn in het hart, moeten afscheid nemen van coach Erwin Borgonjon (44). Beide ...

63
63
Onthulling blote benen-incident Van Gucht: "Het waren haar benen"
Onthulling blote benen-incident Van Gucht: "Het waren haar benen"

Ruben Van Gucht bevinden zich al enkele weken in een ongewilde mediastorm. De Sporza-commentator gaf ...

357
357
Hij kan het nog steeds! Stuntman Alaphilippe etaleert skills in Amerika
Hij kan het nog steeds! Stuntman Alaphilippe etaleert skills in Amerika

Julian Alaphilippe is bezig aan zijn laatste weken bij Soudal Quick-Step. De Fransman lijkt zich ...

20
20
Tarling geeft criticasters lik op stuk: "Ga toch fietsen"
Tarling geeft criticasters lik op stuk: "Ga toch fietsen"

Joshua Tarling is &eacute;&eacute;n van de grote namen die volgend jaar nog voor INEOS Grenadiers ...

6
6
Lefevere doet gouden zaak met het kwijtspelen van deze drie renners
Lefevere doet gouden zaak met het kwijtspelen van deze drie renners

Heel wat teams beginnen zich stilaan voor te bereiden op het nieuwe seizoen. Soudal Quick-Step moest ...

166
166
UCI onder vuur genomen: "Dit systeem beschadigt de sport"
UCI onder vuur genomen: "Dit systeem beschadigt de sport"

Het puntensysteem van de UCI krijgt heel wat kritiek te verwerken. Mathew Hayman, voormalig ...

16
16
Zit Frankrijk straks in de problemen? Voeckler spreekt klare taal
Zit Frankrijk straks in de problemen? Voeckler spreekt klare taal

Thomas Voeckler blijft bondscoach van Frankrijk. De keuzeheer kon rekenen op heel wat interesse van ...

18
18
"Pogacar, ik hou van hem als renner, hij is aardig, maar..."
"Pogacar, ik hou van hem als renner, hij is aardig, maar..."

Tadej Pogacar was met voorsprong de meest dominante renner van het afgelopen wielerseizoen. De ...

513
513
Van Gils gaat Van Aert achterna: "Zorgde voor veel miserie"
Van Gils gaat Van Aert achterna: "Zorgde voor veel miserie"

Maxim Van Gils dropte dinsdagnamiddag een serieuze bom: het toptalent van Lotto Dstny verbreekt z'n ...

111
111
Lotto Dstny reageert op Van Gils-nieuws: nieuwe ploeg al bekend?
Lotto Dstny reageert op Van Gils-nieuws: nieuwe ploeg al bekend?

Compleet uit het niets heeft Maxim Van Gils (24) zijn contract bij Lotto Dstny opgezegd. De ...

66
66