Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail

door
Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail
Foto: © PhotoNews

Wout van Aert heeft een belangrijke les meegenomen uit de voorbije winter: naast intensieve fietstrainingen is het verstandig om ook tijdig de loopschoenen aan te trekken. De Belgisch kampioen heeft zich voorgenomen om hardlopen in zijn schema te blijven opnemen, wanneer zijn programma het toelaat.

Hardlopen als aanvullend trainingsmiddel

Dat wielrenners regelmatig hardlopen, is de laatste jaren een trend geworden. Het helpt blessures voorkomen en bevordert het herstel. Van Aert is geen uitzondering, al kwam hij afgelopen winter tot de conclusie dat hij op dit vlak wat achterstand had opgelopen.

LEES OOK Wout van Aert bleek niet de braafste tiener: "Brutaal en arrogant"

Zijn revalidatie na de zware knieblessure in de Vuelta had al zijn aandacht opgeëist, waardoor hij alle beschikbare tijd op de fiets spendeerde. Toen hij uiteindelijk zijn veldritseizoen wilde opstarten, merkte hij dat zijn lichaam nog niet gewend was aan de belasting van het hardlopen. Sindsdien heeft hij het structureel opgenomen in zijn trainingsschema.

Vijf kilometer door de Spaanse heuvels

Op zijn trainingsstage in Spanje vond Van Aert de ideale omstandigheden om weer een looptraining in te passen. Zondagochtend trok hij eropuit voor een vijf kilometer lange looptocht, iets wat terug te vinden was op zijn Strava-account. “Ram bam bam warm-up”, schreef hij bij de sessie, die hem in 26 minuten langs Portillo Alto voerde.

Even losfietsen na een zware week

Naast het hardlopen blijft de fiets natuurlijk zijn primaire focus. Onlangs maakte Van Aert nog indruk met een stevige rit van ruim zeven uur, samen met ploeggenoot Tiesj Benoot. Zaterdag koos hij voor een herstelrit van 40 kilometer door het Nationaal Park van de Teide, een tocht van ruim 80 minuten.

LEES OOK Wout van Aert pijnigt zichzelf stevig (en dat gaat niet van een leien trapje)

Met zowel loop- als fietstrainingen in de benen lijkt Van Aert zijn voorbereiding optimaal aan te pakken. Een gebalanceerde opbouw, waarin niets aan het toeval wordt overgelaten.

POLL: Houd jij naast fietsen ook tijd vrij voor hardlopen?

Meest recent

Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail
Niet alleen koersen: Van Aert blijft werken aan cruciaal detail

...

25
25
Jorgenson verlengt titel in Parijs-Nice: ‘Een opluchting, meer dan wat dan ook’
Jorgenson verlengt titel in Parijs-Nice: ‘Een opluchting, meer dan wat dan ook’

...

5
5
Elisa Balsamo sprint naar haar derde zege in Trofeo Alfredo Binda
Elisa Balsamo sprint naar haar derde zege in Trofeo Alfredo Binda

...

3
3
Matteo Jorgenson wint opnieuw Parijs-Nice, Magnus Sheffield zegeviert in slotrit
Matteo Jorgenson wint opnieuw Parijs-Nice, Magnus Sheffield zegeviert in slotrit

...

21
21
Milan pakt tweede ritzege in Tirreno-Adriatico, Ayuso verzekert eindwinst
Milan pakt tweede ritzege in Tirreno-Adriatico, Ayuso verzekert eindwinst

...

8
8
Van der Poel met vertrouwen richting Milaan-San Remo en ziet drie concurrenten
Van der Poel met vertrouwen richting Milaan-San Remo en ziet drie concurrenten

...

83
83
Mattias Skjelmose laat van zich horen na zware valpartij in Parijs - Nice
Mattias Skjelmose laat van zich horen na zware valpartij in Parijs - Nice

...

24
24
Bijzonder experiment in Parijs-Nice: Ballerini vervangt Bol op slotdag
Bijzonder experiment in Parijs-Nice: Ballerini vervangt Bol op slotdag

...

42
42
Pogacar bijzonder mysterieus over Parijs-Roubaix: ‘Het wordt een verrassing’
Pogacar bijzonder mysterieus over Parijs-Roubaix: ‘Het wordt een verrassing’

...

16
16
Stevige stunt Mathieu van der Poel? “Benieuwd of hij het doet"
Stevige stunt Mathieu van der Poel? “Benieuwd of hij het doet"

...

155
155
Thibau Nys pakt uit met bijzonder emotioneel bericht
Thibau Nys pakt uit met bijzonder emotioneel bericht

...

103
103
Collega sneert: ''Waarom mag een dopingzondaar koersen?''
Collega sneert: ''Waarom mag een dopingzondaar koersen?''

...

48
48
Cian Uijtdebroeks deelt horrorbericht: ''Ongelofelijk klote''
Cian Uijtdebroeks deelt horrorbericht: ''Ongelofelijk klote''

...

120
120
Juan Ayuso vermorzelt alles en iedereen in Tirreno-Adriatico
Juan Ayuso vermorzelt alles en iedereen in Tirreno-Adriatico

...

10
10
Visma klaar voor eindzege Parijs-Nice: ''Onder controle''
Visma klaar voor eindzege Parijs-Nice: ''Onder controle''

...

20
20
Pidcock over Sanremo tegen Van der Poel: ''Eerlijk gezegd...''
Pidcock over Sanremo tegen Van der Poel: ''Eerlijk gezegd...''

...

189
189
Australiër verschalkt alle topfavorieten in Parijs-Nice
Australiër verschalkt alle topfavorieten in Parijs-Nice

...

9
9
Pedersen spreekt klare taal richting Pogacar en Van der Poel
Pedersen spreekt klare taal richting Pogacar en Van der Poel

...

66
66
DNF: toprenner afgevoerd naar ziekenhuis na crash in Parijs-Nice
DNF: toprenner afgevoerd naar ziekenhuis na crash in Parijs-Nice

...

52
52
Lefevere pisnijdig: ''Dat is pure koersvervalsing''
Lefevere pisnijdig: ''Dat is pure koersvervalsing''

...

78
78
Wout van Aert bleek niet de braafste tiener: "Brutaal en arrogant"
Wout van Aert bleek niet de braafste tiener: "Brutaal en arrogant"

...

307
307
Flinke domper: Belgische klassieker gaat over de kop
Flinke domper: Belgische klassieker gaat over de kop

...

101
101
"Ik weet iets meer...": Tom Boonen doet gewaagde onthulling over Pogacar
"Ik weet iets meer...": Tom Boonen doet gewaagde onthulling over Pogacar

...

141
141
Wout van Aert pijnigt zichzelf stevig (en dat gaat niet van een leien trapje)
Wout van Aert pijnigt zichzelf stevig (en dat gaat niet van een leien trapje)

...

133
133
De Lie verontschuldigt zich bij José De Cauwer: "Je had gelijk"
De Lie verontschuldigt zich bij José De Cauwer: "Je had gelijk"

...

76
76